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2018年國家公務(wù)員考試筆試將于本周日進行，接近筆試，考生難免會有緊張情緒，貴州新文泰教育提醒考生：注意考前心理調(diào)節(jié)，戰(zhàn)勝心理壓力，才能在考場發(fā)揮出正常的水平！

那么考生該如何緩解自己的緊張情緒和壓力呢？本文將為考生分享幾個緩解壓力的方法，希望能夠幫助考生戰(zhàn)勝心理壓力，以最佳狀態(tài)應(yīng)接考試：

1、交流是緩解壓力的好方法！

有的考生心理壓力大，靜不下心來做任何事情，無端的焦慮，越無法精心復(fù)習(xí)，越是心里急躁。其實越到這種時候越不能逼迫自己，勉強學(xué)習(xí)，只會事倍功半。這時候最好尋找讓自己放松的方式，傾訴就是一種很好的辦法，將自己心中的焦慮和緊張向自己的朋友家人說說，將心中的郁結(jié)說出來，心里會好受很多，另外家人朋友在安慰鼓勵你的同時，也能給考生增加信心。

2、越臨近考試越不能慌亂 平心靜氣才是王道

距離考試已經(jīng)沒有太多時間了，很多考生在考前焦慮緊張，常常是因為覺得自己的復(fù)習(xí)還不到位，擔(dān)心有哪部分沒有復(fù)習(xí)到或疏漏了，這樣的情緒越積越多，讓考生對自己的筆試成績產(chǎn)生懷疑。其實考生大可不必太過糾結(jié)這些，所謂謀事在人，成事在天。小編相信大家在考前針對自己的情況，制定合理的復(fù)習(xí)計劃，這樣一步一步循序漸進的復(fù)習(xí)，自己認真的復(fù)習(xí)了，沒有懈怠，那么不管結(jié)果如何，還有什么可擔(dān)心呢？

3、積極的心理暗示 讓緊張情緒不再

考生一般產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，都是因為自己給自己很大的壓力，常常源于一些負面的思想，比如我報考的職位競爭那么激烈，我怎么復(fù)習(xí)也不會考過這樣的想法，其實考生給自己這么大壓力的原因就是把這次公務(wù)員考試看的太過重要了，誠然，公務(wù)員考試對于考生來說，是一個很不錯的就業(yè)機會，但是它并不是唯一的就業(yè)機會，除了公務(wù)員外，考生們就業(yè)還有其他的選擇，比如事業(yè)單位、企業(yè)等，所以對于這次考試，考生平常心對待就好，以輕松平常的態(tài)度來復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)效率也會大大的增加。

4、勞逸結(jié)合 才能事半功倍

復(fù)習(xí)的重要性不言而喻，但是在臨近考試期間，考生的復(fù)習(xí)計劃也該有所調(diào)整，這時候考生已經(jīng)沒必要把每天的時間都用在大量的做題上，一刻也不想放松，這個時候復(fù)習(xí)當(dāng)然還是要的，但是不能給自己太大壓力，讓整個人的狀態(tài)都是繃緊的，沒有放松的時間的話，復(fù)習(xí)的效率反而會大打折扣。所以這個時候考生的復(fù)習(xí)最好是勞逸結(jié)合，復(fù)習(xí)一段時間后，稍微放松一下，聽聽音樂，或者出去溜達一圈，做做運動之類的，有張有弛，才是成功之道。

5、不打無準(zhǔn)備之仗 考前準(zhǔn)備不可少

最后，在接下來的這段時間里，考生不要僅僅把目光放在復(fù)習(xí)上，準(zhǔn)考證打印出來后，筆試的具體地點也就明確了，這時候考生就應(yīng)該為考試來做一些準(zhǔn)備了，尤其是異地的考生，要提前預(yù)定好往返的車票，最好提前幾天到達，熟悉一下交通路線和考場，盡量避免考試當(dāng)天由于路線（考場）不熟悉而慌亂，同時還應(yīng)將筆試必帶的物品準(zhǔn)備好；在自己家附近考試的考生也不要掉以輕心，最好也能提前決定好交通路線，并到考場踩點，當(dāng)然考試的必備物品也是需要提前準(zhǔn)備的。

總之，在考試前考生一定要調(diào)節(jié)好自己的心理，也要提前準(zhǔn)備好考試的物品，機會總是留給又準(zhǔn)備的人，將考前的這段時間過得充實，準(zhǔn)備充分，面對考試結(jié)果時才不會留有遺憾！新文泰教育也祝每一位考生都能取得令自己滿意的成績！

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